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2017年05月23日
《随处自在》——尽情享受当下的生活
发表时间: 2014-4-5    信息来源:佛教在线

本书信息 

书名: 《随处自在》

作者: (法国)一行禅师(Thich Nhat Hanh)

译者:颜和正

出版社: 海南出版社

出版时间: 2013年4月 

定价: 20.00元

装帧:平装 

ISBN: 978-7-5443-4912-3

内容简介 

本书缘起于一行禅师在1999年前往美国马里兰州哈格斯镇的马里兰州立监狱,对囚犯们的演说与回答。书中用最简单平常的例子阐述专注力在现实生活中的运用及重要,无论是对身在墙内还是墙外的人,都能从一行禅师的言传身教中受益。比如吃饭、走路、呼吸、洗手、即便是上厕所时,将自己百分之百地投入你的动作中,暂停所有的思考,就是尽情享受当下的生活。这种方法持续学习后,只要几周,你就会看到这个修习带来的美妙效果,活在当下,随处自在。这是一本每个人都值得阅读的心灵励志书,文字温暖可亲、简明生动、活泼易懂,只谈生活与安详、稳定、快乐的活法,无关宗教。

作者简介  

1926年出生于越南中部的一行禅师,俗姓阮,在汉传佛教传统中,出家人都以“释”为姓,“一行”是他的法号,因此人们直接称呼他为“一行禅师”(Thich Nhat Hanh)。禅师毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。1967年,被美国黑人民权运动领袖马丁·路德·金恩提名为当年诺贝尔和平奖候选人。1982年,在法国南部建立了“梅村”禅修中心,秉承“正念必须入世”的信念经常赴世界各地弘法。2001年,获美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠的首个“身心灵贡献奖”。

一行禅师通晓越、英、法及中文,除佛学论述之外,有诗集、小说、戏剧、传记等有上百本著作,代表作有《正念的奇迹》、《你可以不生气》、《活得安详》、《一心走路》、《生活是最好的修行》等。其著作被翻译成30多个国家的语言文字,在欧美畅销书排行榜中曾两度进入前10名,长期畅销不衰。

目录推荐  

前言

自在心语

温暖我心

解放的力量

培养自由 

接触奇迹 

你便是奇迹

自由存于此刻

像自由人一样地行走

美妙的时刻 

练习微笑面对 

心怀感激,不再受苦

慈悲是解脱的因素

理解让慈悲变得可能

安渡风暴的艺术

微笑面对惯性能量

问与答

你曾经生气到要抓狂的地步吗?你上回愤怒到抓狂是什么时候?

想要修习成功,得花上多少时间?

我应该花多少时间来练习禅修?

可否请你定义正念?生活中有如此多的杂念,我们该如何修习?

是否可以请你谈谈原谅? 

佛教的本质是什么?它是个宗教吗?佛陀是神吗?

什么叫正念?正念又能带来什么?        

我们能否一面想着过去,同时又计划未来?

请你多谈一些关于呼吸这件事。

我认为在西方,强调的是成功。有没有所谓成功这件事呢?

什么是禅师?

我是基督徒,我能够修习正念吗?

是否有股力量,在引导你的生命呢?是否有更崇高的力量,给予你方向呢?

你可以谈谈你的诗吗?

精彩文摘

对我来说,没有自由就没有快乐,而自由并非由他人施舍而得;我们必须自己培养自由。我将会跟大家分享,如何能够让自己更自由。在我们坐下、行进、吃饭或在外工作的时候,我们就在培养我们的自由。自由就是我们每天练习的事。

不论你在哪里,在做些什么,只要拥有自由,你就会快乐。我有许多朋友曾被迫待在劳改营中,但是因为他们知道如何修行,他们的苦难并未如此沉重。事实上,他们在精神生活中成长。对此,我非常以他们为傲。

我所说的自由,是指免于烦恼、愤怒与绝望的自由。如果你心中有愤怒,你必须将愤怒转化,以重新赢得你的自由。如果你感到绝望,你必须承认这股能量的存在,不让自己陷溺其中。你必须修行,好让自己拥有转化绝望的能量,以得到你应得的自由,也就是免于绝望的自由。

你可以在日常生活中时时刻刻培养自由。每个步伐,都能协助你找回自由;每个呼吸,也能协助发展与滋养你的自由。

当你用餐时,就该像个自由人一样地吃饭。当你走路时,就该像个自由人一样地走路。当你呼吸时,就该像个自由人一样地呼吸。你在哪里都可以做得到。

透过涵养自身的自由,你可以协助跟你同住的人。即便你们住在同样的地方,面临环境与物质条件的相同限制,但是只要你善修正念,你会成为更自由自在的人,变成信念更加坚定的人。人们光是看你走路的方式、坐下的方式与吃饭的方式,就会留下深刻印象。

他们将会在你身上看到喜乐与欢愉,他们也会很想跟你一样,因为你是自己的主人,而不再是愤怒、沮丧与绝望的牺牲者。

身为佛教僧人,我所进行的修习,就是修行自由。在我初入佛门之际,我的师父送给我一本书,名为《昆尼日用切要》,是给沙弥的修行指南。

能够呼吸就是个奇迹。一个躺在病床上即将死亡的人,无法自由呼吸,很快将完全停止呼吸。但我还活着。我能吸气,也觉知到我在吸气;我能吐气,也觉知到我在吐气。

我因为吐气而微笑,知道自己是活着的。所以,当你吸气时,要觉知到你在吸气。“吸气,我知道我正吸气。”没有人能阻止你享受自己的呼吸。当你吐气时,要觉知到你在吐气。像个自由人一样地呼吸。

对我来说,活着就是一个奇迹。这是最棒的奇迹。能觉知到自己活着,并能呼吸,就是在创造一个奇迹,一个你随时都能创造的奇迹。感觉到自己活着,并跨出每个步伐向前进,这就是一个奇迹。

公元九世纪的著名禅修大师临济禅师(Master Linchi),曾说行走在水上不是奇迹,在大地上行走才是奇迹。

人人都行走在大地上,但是有些人走得像个奴隶,完全没有自由。他们被桎梏在未来或是过去,无法活出生命就在眼前的这个当下。

如果我们在日常生活中,被我们的忧虑、绝望、对过去的懊悔与对未来的恐惧所包围,我们就不是自由的人。我们将无法在当下活出自我。